건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

헬스장 5개월 재등록

인클라인 벤치프레스 : 33(20), 53(12), 73(10), 83(4), 73(10)+53(10)+풀업 5회

플랫 벤치프레스 : 43(10), 73(10), 83(6), 93(1), 73(10)

바 딥스 : 3×10 스미스머신에서 버티고 있는데 어떤 할아버지가 원판 끼우고 삽질해서 그냥 접음. 말하면 찝찝하니 그냥 비킴.

팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(10), 70(10)

프리쳐 컬 : 18(10)

덤벨 프리쳐 컬 : 10(20), 12(15), 13(12)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 15(2×20)

케이블 컬 : 30(10), 35(10), 40(10), 45(10)

원암 케이블 컬 : 20(10)

시르사아사나 : 3분

다리 찢기 : 30초

하늘 자전거 : 500회

체지방률 15.3%, 오늘까지만 라면 먹고 다시 한 달간 라면 섭취 금지