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노윤서

건강/헬스 입니다.

팔둘레 1cm 늘었어요 헷5

아 물론 펌핑 기준이구요 번데기 주름잡아 죄송합니다 ㅎㅎ;

3개월 전쯤에 왼 36 우 35 이었는데, 오늘 재보니 왼 37 우 36 나오네요

체지방 관리는 하지 않지만 몸무게는 쭉 유지하고 있어서

보이지 않는 살이 빠졌겠거니 합니다

항상 메인하고나면 힘들고 지쳐서 팔운동은 겨우겨우 10세트 정도만 하는데

꾹참고 한 보람을 느끼네요 그냥 어디 말할곳도 없고 해서 써봅니다..

다들 득근하세요!

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아이즈원

축하합니다. 저는 요즘 운동량 줄이고 술을 자주 마시다 보니 팔둘레가 오히려 1cm 줄었더라구요ㅜㅜ

2021-06-30 점아이콘

0 야매리카no

머슬메모리는 킹정이죠 다시 시작하세요 ㅎㅎ

2021-07-01 * 점아이콘

seokcess

와! 저는 33인데 대충 줄자 늘여보니 37이면 굉장한 거네요!

2021-07-01 점아이콘

0 야매리카no

살이 1/3이라서 껍질벗기면 비슷할겁니다 ^^;

2021-07-01 * 점아이콘

0 ggggggg112

저는 32였는데 추감기로 한달 계속하니까 34되서 추감기 운동 추천해봅니다.

https://bit.ly/3OSXOaz 추천합니다 ㅎㅎ

2022-06-30 * 점아이콘


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