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테슬라 주가

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

풀업 20회

컨벤셔널 데드리프트 : 40(10), 70(10), 110(3), 150(3), 185(1)

풀업 : 4×10

바벨 로우 : 50(10), 80(4×11)

원암 케이블 풀다운 : 40(4×10)

원암 케이블 로우 : 50(4×10)

친업(10회)+백 익스텐션(20회) ×4

케이블 리어델토이드 : 20(4×10)

드래곤 플래그 : 5×10

케이블 크런치 : 60(3×20)

중량 니업 : 5kg 덤벨(3×20)

45도 싯업+레그 레이즈 : 3×10

사이클 : 20분

시르사아사나 : 3분

뉴에라

이제 곧 190 복구

2021-07-06 * 점아이콘

0 종드1

쑥쑥 복귀되시는군요 ㅋ

2021-07-06 * 점아이콘


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