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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동1

바이러스균
등록일 2021-07-07 22:45
조회수 240

풀업 5회

플랫 벤치프레스 : 73(10), 83(10), 93(5), 103(1), 83(10)

스미스머신 인클라인 벤치프레스 : 73(3×12)

덤벨 벤치프레스 : 15(10), 20(10), 25(10), 30(10)

딥스 : 4×12

팩덱플라이 : 60(3×10)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 10(22), 13(20), 15(20), 18(14)

컨센트레이션 컬 : 15(4×10)

얼터네이팅 해머 컬 : 10(4×20)

레그 레이즈+니업 : 5×20

시르사아사나 : 3분

푸쉬업 버피 후 팔 벌려 뛰기 : 3×10

하늘 자전거 : 500회

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다른의견

0

0

뉴에라

수고하셨슴당

2021-07-08 * 점아이콘

점아이콘

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