단백질 보충제 질문~2
- 제리뿌
- 등록일 2021-07-08 11:48
- 조회수 575
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무맛 괜찮게 드신다면 첨가제, 합성 감미료 등이 없는 무맛을 계속 드시는 걸 추천합니다.
저는 무맛은 속이 덜 불편하고 가스도 덜 차더라고요.
비타민이 함유된 건 섭취 중인 종합 비타민의 함량과 비교해서 과량 섭취인지도 신경 써야 해서 생각 보다 좋은 건 아니라고 생각합니다.
무게 당 단백질 함량이 높은 무맛이 가성비가 좋습니다.
글루타민은 10여년 전 근손실 방지, 근육 합성에 도움을 준다고 마케팅했는데 크게 체감할 효과는 없습니다. 차라리 소화에 도움을 주는 건 효과가 있다고 합니다. (저는 크게 효과 못 봄)
bcaa도 운동 중 마시는 달달한 음료 이외에 근손실 방지, 근성장에 효과가 없습니다. 오히려 근손실을 유발할 수도 있습니다.
감사합니다