다른건 제쳐놓더라도 케틀벨 내려올때 무릅이 먼져 굽혀지는데 이러면 안되는거 아닌가요?
그전에 남자면 부랄 터지지 않을까요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 이생각 했었어요
남자라서..당했다
스윙궤적이 그렇게 크면 상체도 딸려 내려오고 허리 아작나요.
그리고 여자분 힙이 운동한 사람이 전혀 아닌거 같던데요.
대게 어깨보다 낫게 올라오던데 머리위로 올릴기세.
옷 얘기가 아닌데요.
케틀벨스윙이 효과는 좋은데 잘못하면 허리가 그대로 아작...
그냥 유튜브용 1회성 영상인거겠죠
아까 그 ㅊㅈ는 스쿼트 처럼 주저 앉으면서 스윙을 하던데요.. 케틀벨이 내려오기도 전에 상체를 숙여버리구요. 6kg짜리라 가벼워서 그냥그냥 하나본데요. 케틀벨 무거운 것으로 그 ㅊㅈ처럼 운동하면 허리에 바로 무리 와서 몇 개 하지도 못합니다..
케틀벨 스윙은 힙힌지라고 고관절이 주로 접히고, 무릎은 따라서 접히는 식으로 해야되요. 주저 앉는게 아니구요.
아래 사진처럼 양손으로 고관절 쪽을 잡고 인사하듯 굽혀보면 어떤 느낌인지 아실거에요.
영상보니 아예 안배운 느낌은 아니네요
똔꼬에 주름밖에 안보여서.. 집중이 안되네요;;;;
추천 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔이 배꼽 근처에 왔을때 엉덩이를 뒤로 보내야합니다.. 허리 아작나게 스윙 하더군요.. 그리고 케틀벨도 너무 의식적으로 올려요. 힙짜줄때 반동만큼만 올리면되는데
스윙반동으로 올린게 아니라
억지로 올리는 느낌이 들던데요
박자도 약간 엇박자 느낌도 나고
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그전에 남자면 부랄 터지지 않을까요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 이생각 했었어요
남자라서..당했다