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건강/헬스 입니다.

풀업은 이두자극에도 효과적이죠?7

실사와버스
등록일 2021-07-10 18:24
조회수 2505

풀업 5세트 정도 하면 이두에 강한 자극이 오는데 혹시 운동법이 잘못 된 것일까요? 풀업 특성상 이두가 개입을 않할수가 없는 운동이라고 생각하는데..

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성진이예요

친업이 이두에 좋아요

2021-07-10 점아이콘

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0 실사와버스

친업은 이두에 집중되는 것이 확실히 느껴지네요.

2021-07-10 점아이콘

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돌쇠앤바나나

코멘트가 삭제되었습니다.(규칙위반)

2022-08-08 * 점아이콘

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0 실사와버스

제가 그부분이 이해가 잘 안갑니다. 등을 어떻게 사용하는지 모르는 초짜라...ㅠ

2021-07-10 점아이콘

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[* 비회원 *]

이두에자극주려면 등이아닌 팔로당겨야죠

등자극주려면 팔이아닌 광배로당기면 이두개입이 줄어드는거고 목적에맞게하는겁니다

2021-07-10 점아이콘

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언더그립으로하면 이두에도 도움이 되요

2021-07-10 점아이콘

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+++익명+++

전 20 13 11 11 11

5세트 해도 이두에 자극이 전혀 없어요

근데 힘빠지고 안하던 랫풀다운 하니까

이두에 처음으로 자극 느낌

2021-07-10 점아이콘

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