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건강/헬스 입니다.

운동 딜레마2

근육을 늘리기 위해서 운동을 하는데 코로나로 헬스장은 가지 못하고 집에서 영상 보면서 하는 편입니다

그런데 꾸준히 하다보면 꼭 한부위가 큰 통증이 와요

필라테스도 다니다 중단했었구요

그래서 정형외과에 가거나 통증의학과가면 큰 이상은 없다고 하는데 운동을 못할만큼 통증이 있을때가 있어서 딜레마 입니다

제 생각 원인은 코어근육 부족이아 생각이 되는데요

이 경우 재활치료 전문으로 하는 트레이닝? 운동? 이런 쪽으로 받아봐야 할까요

아니면 가벼운 조깅으로 시작해 강도를 올려보는게 좋을까요 1:1 pt로 받아보려 했으나 주변에서 1:1은 강도가 높을거라고 해서 고민입니다

질문: 코어근육 부실, 다치지 않고 천천히 근육을 늘리려면 어떤 것부터 시작하는게 좋을까요

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무슨 운동을 하는데 어디부분에 어떤 통증이 있는지 알려주셔야죵?

2021-07-15 점아이콘

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2021-09-05 점아이콘


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