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오늘의 운동 4
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2021-07-14 22:43
조회수: 126 / 추천수: 0





스트레칭 10분

워밍업 풀업 : 10회

중량 풀업 : 10(5×10)

컨벤셔널 데드리프트 : 40(10), 70(5), 110(3), 150(1), 180(1), 150(4)

중량 친업 : 10(6×10)

원암 케이블 로우 : 50(3×12)

백 익스텐션 : 3×20

 

드래곤 플래그 : 5×10

하늘 자전거 : 500회

스트레칭 : 10분

 

이전에 있던 10년도 넘은 케이블 머신이 좋은데, 이번에 바꾼 케이블이 너무 낮고 풀업용 일자 바가 없어서 운동하기 매우 불편...

본 게시글은 작성자에 의해 2021-07-14 22:55:35에 최종 수정되었습니다. (1회)


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