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밥량만 줄여도 빠지네요23

점심에 반찬 샐러드위주 식사 밥은 거의안먹다싶이

저녁 땅기면 배달음식에 술 맘대로먹고

생각업을땐 계란만두샐러드로 가볍게 먹기

 

운동은 날마다 런닝머신 뛰거나 산책가기하다 요새 소홀

주말마다 등산가기 요새 소홀

79키로에서 72까지빼고 현재 74정도 유지중이네요

점심 밥량만 줄여도 다시 찌지는 않는거같아요

 

 

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다른의견 0 추천 0 착한우유

저도 살빼야 하는데 쉽지가 않네여

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 윤하아빠
살빼고 방심하면 요요오고
2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그대도...나만큼?
체중도 중요하지만 신장에 따라 비만이 좌우되기 때문에.

키는 얼만가요?

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 [* 비회원 *]

160??

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 블루베리햇반

밥대신 고기만 먹으니 쭉쭉 빠지더라고요. 탄수화물이 문제인가봐요 ㅎㅎ

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
하루 한공기만먹어도 탄수화물은안부족하더라구요
2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ㅇ날씬한뚱이ㅇ

이거 정답이드라구요. 제가 한달 1키로 빼기 하면서 운동은 걷기랑 홈트만 좀 하고 아침,점심 일반식 저녁만 고기+채소해서 먹는데 천천히지만 계속 빠지고 있어요.

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏘원
계속 유지하기가 힘들죠
2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 불편의시대
평소 먹는거에서 양을 줄여야지 샐러드같은걸로 식단을 바꾸면 오래 못해요
2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 From_Mark
저도 밥양만줄여서 10키로정도 뺐습니다.

근데 너무 쉽게빠져서 몸에 이상있는줄 알았네요..ㅋㅋ

탄수화물만줄여도 어느정도는 쉽게 빠지는듯요.

2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아니라고
그게 어렵긴 하죠
2021-07-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 미스터덕

고지혈증 진단받아서 탄소화물,당 줄인다고 한달동안

셀러드 위주로 먹었는데

175cm에 85kg나가다가 한달만에 78kg 찍어봤습니다

자전거타기, 산책 위주로 ㅎㅎ

그래도 오래지속할려면 웨이트 필수로하고 탄소화물도 먹어야겠더라구요 

2021-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 v파벨v

나이가 어떻게 되세요? 저도 20대후반-.30대 중반까지는 그렇게빠졌는데.. 이제는 그걸로 안빠지네요ㅠ

2021-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 jimmmni

2222

39살인데 안빠집니다ㅠ

2021-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 후멍z

333333

저도 하루 2끼씩 샐러드 먹는데 안빠지네요

20대, 30대초반에는 한달에 몇키로씩 빠졌었는데 ㅠㅠ

2021-07-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 v파벨v

ㅠㅠ 살빼기가 점점 힘들어집니다ㅠㅠ 

2021-07-22 점아이콘
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