포럼지원센터
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1. 풀업 10개씩 6회 반복 + 친업 10개씩 6회 반복
2. 풀업 8개씩 6회, 딥스 10개씩 6회
* 풀업 실시후 바로 딥스하고 다시 풀업으로 넘어가는 방식입니다.
둘다 소요시간 20~25분정도 봅니다.
하루는 풀업+친업 하시고
하루는 딥스+푸쉬업 하시죠.
날마다 풀업하는 거 안 좋아요.
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하루는 풀업+친업 하시고
하루는 딥스+푸쉬업 하시죠.
날마다 풀업하는 거 안 좋아요.