턱걸이 하다 뒷골통증2
- 뽐뿌가오네
- 등록일 2021-08-05 12:57
- 조회수 2151
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맞는지 모르겠지만 예전에 어깨운동이나 가슴운동할때 승모에 자극이 가서 머리까지 지끈지끈 아픈적이 있었습니다. 한번 심하게 아프면 1~2주는 머리아파서 힘을줄수 없더라고요. 트레이너 말로는 승모에 힘이 많이 들어가서 근육이 긴장되면 그럴수 있다고 운동할때 근육을 부위별로 잘 분리해서 자극을줘야하고 스트레칭과 마사지를 꼭 해주라 하더군요. 그리고 운동을 골고루해줘야 한쪽으로 치우치지 않는다했어요. 결국 모든 문제는 자세와 힘들어가는 느낌을 잘 캐치해야한다는거..