해머 체스트 프레스 9셋펙덱 플라이 6셋케이블 크로스 6셋체스트 프레스 머신 5셋리버스 펙덱 플라이 8셋숄더프레스 머신 7셋케이블 레이즈 + 사이드 레이즈 5셋케이블 익스텐션 + 클로즈그립 푸쉬업 4셋크런치 + 니업 3셋사이클 80분일찍 일어난김에 더 돌림
사이클은 제한 없으니 사람들이 앉으면 나올 생각을 안합니다 ㅋㅋㅋ
저는 요즘 집에서 돌리고 나가요 ㅋㅋ
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사이클은 제한 없으니 사람들이 앉으면 나올 생각을 안합니다 ㅋㅋㅋ
저는 요즘 집에서 돌리고 나가요 ㅋㅋ