프리 스쿼트 8세트
스미스 와이드 스쿼트 6세트
레그 프레스 8세트
핵스쿼트 5세트
덤벨 숄더 레이즈 5세트
스탠딩 바벨 밀리터리 프레스 6세트
사이드 레터럴 레이즈 6세트
크런치 5세트
레그 레이즈 5세트
행잉 엘싯업 4세트
턱걸이 5세트
굿
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