바벨슈러그 45kg 15회 3세트
하이바스퀏 105kg 9회 5세트 다음증량
컨벤데드 90kg 9회 3세트 다음증량
레그컬 30kg 10회 3세트 다음증량
일자바벨컬 25kg 10 10 8 다음번무게줄여서
라잉트 25kg 10 9 9 9
해머컬 10kg 10회 4세트 크런치 15회 4세트
3주차운동끝 다음주는 백신때문에 한주 쉬어야겠습니다
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