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재활PT 20회 진행 후기6

암송아지
등록일 2021-08-31 13:25
조회수 1116

우선 PT한 2년 계획하고 있고

운동 혼자 심심한데 평생 받을까도 고민 중 입니다.

주 2회 PT고 그외 날은 등산이나 싸이클도 같이 병행하고 있습니다.

비대칭에 대한 재활 부분은 등근육부터 잡고 시작하네요

도수 치료 받을때보다 자극이나 효과는 좋구요.

등이 어느정도 자리 잡으니

등과 가슴 운동을 병행하고 있습니다.

무게는 최대한 줄이고 빈봉으로 자극 위주로 운동을 하고 있구요.

회수를 거의 실패지점까지 18회 20회 정도 한세트로 하고 있습니다.

가슴근육이 생각보다 예전 운동할때 처럼 서서히 회복 중이고

이두 삼두는 당연히 무게가 없으니 ㅎㅎ

예전 사이즈로는 시간 많이 걸릴거 같구요.

운동 후 맛사지 해주면서 등에 속 근육도 풀어 줍니다.

진짜 비대칭은 교정이 필요한 질병 입니다.

못 고치면 고강도 훈련시 한쪽만 부하가 쏠리게 되고

그게 쌓이고 쌓이고 하다보면 부상을 당하게 됩니다.

득근 하십시오~

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다른의견

0

0 쿠마용이

비용은 얼마나 들어가나요? 궁금합니다

2021-08-31 점아이콘

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0

0 암송아지

코로나때문에 회원도 없고 ,,,기간이 긴만큼 쌉니다.

2021-08-31 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

재활 PT라는건 새롭네요. 빈봉으로 비대칭을 교정한다는게 잘 상상이 안되긴합니다. 득근하세요.

2021-08-31 점아이콘

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0 암송아지

비대칭을 한쪽만 단련시킨다 생각 하시는데

아니더라구요.

2021-08-31 점아이콘

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0

캬오캬오오오

혹시 어떤 비대칭이잇으시고

어느동네에소 받으시는지 알수잇을가요??

2021-08-31 점아이콘

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다른의견

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0 암송아지

다리길이, 골반, 길이

짝가슴 근육량 다 사람마다 조금식 다릅니다.

심지어 얼굴에 8자 주름도 다르구요.

신경외과나 정혀외과에 채형검사 하면 쉽게 알수 있습니다.

재활은 PT숍에서 하는게 좋구요.

2021-08-31 * 점아이콘

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