건강/헬스 입니다.

210901 4주차 상 운동일지

바벨슈러그 50kg 15 15 14

덤벨프레스 27.5kg 10 10 9 10 9

펜들레이 45kg 11 11 11 10

풀다운머신 70kg 12 80kg 10 9 9 랫풀다운자리없어서 대체

덤벨오버헤드 22.5kg 10 9 8 다음증량

사레레 12kg 10회 3세트

리버스팩덱 50kg 12 10 10

사레레 10kg 10회 3세트

리버스팩덱 50kg 10회 3세트

백익스텐션 15회 3세트

백신2차맞고 처음운동이네요 힘이마니드네요 역시