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오동운

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동2

아~ 컨벤 데드와 풀업하고 싶은데 아직도 통증이 있습니다.

다음 주부터 시작...

오늘도 허접한 기구로 하체 운동 위주로 함.

사이클 : 30분 30초, 9km, 444kcal

원 레그 익스텐션 : 15(번갈아 가면서 지칠 때까지 계속함)

원 레그 컬 : 15(위와 동일)

이너 타이 : 40(70회)

카프 레이즈 : 110(70회)

15도 싯업 : 5x20

니업 : 2x50

하늘 자전거 : 100회

스트레칭 : 10분

다리 찢기 : 30초

시르사아사나 : 2분 30초(다리 앞 뒤 양 옆으로 벌리면서 코어로 버티기) 어제보단 조금 손목이 나아져서 시도함.

뉴에라

매일 강제하체 ㄷㄷ

2021-09-02 점아이콘

바이러스균

ㅋㅋㅋ 이너 타이 아주 죽겠네요.

2021-09-02 점아이콘


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