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건강/헬스 입니다.

세트당 간격 몇 분 정도로 하시나요?5

이거를 시간을 안 재니 어떤 때는 많이 늘어질 때도 있는 거 같습니다.

앞으로는 간격 시간에 스톱워치 사용해 볼까 생각중입니다.

현재 10개 한 세트로 해서 3세트 씩 하고 있는데 앞으로 4세트로 늘릴 생각입니다.

성진이예요

기본 1분 쉬고 3대운동 고중량은 1분30초 쉽니다.

어플로 쉬는시간이랑 볼륨 관리하면 편하더라구요

2021-09-02 점아이콘

jefit앱에서 종목 별로 세트 시간 다르게 설정 가능합니다.

3대 운동은 2분 ~ 2분 30초까지 쉬고

그외 프리웨이트는 1분 ~ 1분 30초

머신은 1분

반복 횟수 뿐 아니라 사람 마다 다른 회복력, 심박수를 고려하여 찾아 보는 것도 좋을 거 같습니다.

2021-09-02 점아이콘

[* 비회원 *]

기구잡고 2-3분씩 폰 보면서 텀 가지는사람들 극혐

2021-09-02 점아이콘

뽐슈레기ㅋㅋ

힘들어서 그럴수도있자나요?

2021-09-02 점아이콘

0 [* 비회원 *]

8회 이상 반복 가능한 무게라면 휴식시간은 1분으로도 족합니다.

2021-09-03 점아이콘


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