다이어트란 ? (탄수화물을 클린하게 먹는것)31
- 암송아지
- 등록일 2021-09-12 13:16
- 조회수 13069
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파워링크 
등록안내
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힘내자!!!!
동감
결국에 탄수화물 안먹으면 빠지긴 빠짐
2021-09-12
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 사랑또는우정
클린한 탄수화물위주로 먹어야하는데 유혹의 음식들은 그렇지않죠. 먹고싶거나 생각나는 음식,간식은 대부분 안좋은 탄수화물들
2021-09-12
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커피는사랑
탄수화물 극단적으로 제한하면 부작용옵니다 ...
저는 평생 부작용 없을줄 알았는데 탄수화물 제한하니 피부병 올라오더군요 ...
조금 제한은 하되 운동은 필수인거 같습니다
2021-09-13
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조선커피
에어프라이 고구마가 왜 쓰레기가 되는거에요?
2021-09-13
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감기죽겠다
gl 지수올라서 그런게 아닐까 싶긴한데 양을 조금 덜 먹으면 괜찮아요
2021-09-13
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CarpeDiemM
저도 왜 쓰레기인지 궁금.....맛있는 쓰레기인가...
2021-09-13
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힘내자!!!!
탄수화물 제한식하는데, GI지수 올린 탄수화물이 응축된 고구마 덩어리가 나오니까요~
에어후라이 돌리면 수분빠져나가서 부피대비 열량이 늘어납니다 이것때문에 그렇게 표현한듯하네요
2021-09-13
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노답감별사
글게요 없던 당성분이 더 생기나? 수분 빠져서 수분어 있을때 대비 더 달게 느껴지는거지 총 당분은 그대로고 추가로 물 마시면 똑같은거 아녀요? 탄수화물도 굽는다고 늘어날거 같지 않고 수붖 빠지믄 수분만 빠질거 같은데... 고기도 수육이나 기름진 구운 고기나 막상 지방 영양소 크게 차이 없다던데
2021-09-13
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날라댕겨욧
군고구마는 고구마내의 효소영향으로 인해 탄수화물이 당분으로 변화됩니다. 찐고구마는 군고구마와 다르게 고구마 내부 온도상승이 달라서 효소가 작용을 안한다고 하더라구요. 그래서 찐고구마에 비해 군고구마의 GI지수가 높습니다. 총칼로리는 똑같지만 밀가루처럼 혈당을 확올렸다 확 낮추기 때문에 금방 배고파져요. 그래서 다이어트할때 고구마는 쪄서 먹으라 합니다..
2021-09-13
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**다른어멈입니다.**
저도 저탄다이어트로 한달만에 8kg뺐습니다. 6개월 유지중인데 현재는 평소식단 대로하고 대신 정제 탄수화물(당류)들어간 음료수 등은 피하고 있습니다. 그리고 오타이신거 같은데 G1지수가 아니라 GI지수입니당~
2021-09-13
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크리쓰씨
저는 군고구마 아침 저녁 250-300그람씩 먹고도 잘만 빠지던데요...물론 찐고구마보단 덜하겠지만 쓰레기가 된다느니 하는 말은 좀 그렇습니다
2021-09-13
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뽐슈레기ㅋㅋ
에어프라이로 돌린 고구마먹는데 안되는거에요?? 양은 삶은고구마먹을때랑 동일하게 먹는데 누구 아시는분?
2021-09-13
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잭슨
수분이 빠져서 눈으로 같아보이는 양을 먹어도 열량을 더 섭취하게 되서 그렇게 이야기한거 아니면 기름에 튀긴 맛탕 같은걸로 착각하고 이야기하신듯
2021-09-13
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노답감별사
저도 어리둥절 영양분은 똑같은데 수분 함량만 떨어지능거 아니에욤?
2021-09-13
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노답감별사
생각해 봤는데...ㅋ 저는 찐 보다 군이 더 맛나서 ㅋㅋㅋ 더 많이 먹었 ㅋㅋㅋㅋ 쓰레기네요. 넘나 맛나서 방해돼.. 동일하게 먹음 상관없지 않을지요. 개들도 고구마 엄청 좋아하더라고요. 나눠주믄 살 금방 포동포동 올라옴 고구마가 살찌는게 아니르 맛있어서 많이 먹어서?
2021-09-13
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뽐슈레기ㅋㅋ
저도 우리집 개랑 먹을때마다 대치중이에요 고구마 뺏어먹지...닭가슴살뺏어먹지...제 식단의 주적
2021-09-13
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**다른어멈입니다.**
고구마를 구우면(고온) 고구마에 있는 전분의 구조가 약해지면서 당분으로 전환됩니다. 그래서 찐고구마보다 군고구마가 달콤하게 느껴지는거죠. 총 열량은 같더라도 흡수되는 정도가 달라지는거죠. 다이어트에서 가장 피해야 할게 단순 당입니다.
2021-09-13
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감사합니다
극단적인 식단하며 폭식 유발하는 것 보다 훨나은 방법같아요!
어쩔수 없다고 봅니다.
많이 마시고 안주 많이 먹고 자주 마시니 문제인듯,,
스트레스 받지말고 다이어트 성공 합시다~
소주만 먹어서는 살 안쪄요. 하루종일 맨 김이나 김치에 소주만 댓병씩 드시는 주당들은 전부 대꼬챙이처럼 말랐습니다.