해머 체스트 프레스 9셋펙덱 플라이 4셋와이드 풀다운 5셋로프 풀다운 + 케이블 로우 3셋벤트 오버 + 사이드 레이즈 4셋머신 숄더 프레스 3셋해머 컬 + 케이블 익스텐션 5셋크런치 + 니업 3셋힙 어브덕션 6셋레그 컬 4셋사이클 15분월요일은 역시 에너지 과소비운동
증답입니다..ㅋㅋ
화이팅입니당
등록안내
증답입니다..ㅋㅋ