B30
- 등록일 2021-09-21 08:20
- 조회수 13211
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 [* 비회원 *]
허리는 스탠딩 사이드밴드가 가장좋슴니다.
데드리프트랑 로만체어 백익스텐션은 위험하니 비추천합니다. 정 하고싶으시면 한세트이하로 하세요.
2021-09-21
|
|
|
0
0
냠냠너구리
다리 엉덩이가 강해지면 허리도 좋아지더라구요
2021-09-21
|
|
|
0
0
버스버스버스커
스쿼트 허리에는 좋은데, 엉덩이 윙크 피하게 하는게 좋아요.
2021-09-21
|
|
0
0
SayGoodBuy
엉덩이 윙크가 뭔가요?
2021-09-21
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
벗윙크라고 유연성 및 자세 문제로 내려가면서 엉덩이가 말리는 현상읗 말합니다
풀스쾃 좋은건 아는데 다들 그거만 샌각하고 오지게 벗윙크하면서
허리 박살나죠.ㅇㅇ 벗윙크 검색 ㄱ
2021-09-21
|
|
0
0
한방에다잡아
허리 부담안가는 자세로 매일하고있습니다 허리가 안좋아서 시작했는데 엉덩이 근육잡아주면서 위쪽으로 올라가다보니 코어가 조금 단단해졌다는 느낌이 듭니다 전 추천합니다
2021-09-21
|
|
|
0
0
ssoossoo
스쿼트 자세 제대로 해보면 허벅지도 허벅지 이지만 엉덩이 위쪽 과 기립근 있는곳도 뻐근 해 집니다.
전 스쿼트 매일 4~500개 정도 하는데 요통 치료 했어요.
2021-09-21
|
|
|
1
0
7계절
유튜브 동영상보니 허리디스크에는 스쿼트는 피해야 하는 운동으로 봤습니다.
2021-09-21
|
|
|
2
0
내꿈을이루기전까지
에휴
2021-09-21
|
|
|
0
0
NoSugarPlz
그게 허리에 좋은건데요 말인지 방구인지
2021-09-21
|
|
|
0
0
바너얻해
중량치면 허리에 무조건 안좋죠
2021-09-21
|
|
|
0
0
젭벡
선근이형이 하지 마라는건 하지마요 ㅋㅋ
2021-09-21
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
프리스쿼트는 코어 전신운동 같아요~