170/60 3대 300인데 균형이 좀 이상합니다 ㅜㅜ 조언부탁해요....4
- dfadfcv
- 등록일 2021-09-25 15:53
- 조회수 862
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
상체는 하체에 비해 느릴 수밖에 없습니다.
이게 평상시 운동을 하지 않았더라도 기본적으로 다리는 매일 쓰잖아요 단순히 그저 걷기만 해도 다리 근육이 쓰이는 거니까요 자극도, 근육통도 결국 근육이 있어야 느낄 수 있는 거라.. 평상시 잘 쓰이지 않는 근육들인데 운동까지 하지 않았음 거의 기본적인 근육만 있는 상태에서... 당연히 하체에 비해 성장이 느릴 수밖에 없지요 말씀하신 상체가 가슴, 등 다 포함인가요? 등은 그래도 근육이 커서 가슴보다는 나을 거예요 가슴은 다리나 등 근육에 비해서 작기도 작거니와 평상시 쓸 일이 없......
이제 6개월인데... 충분히 빨리 오신 거 같은데요 욕심은 부상을 초래할 뿐.. 다치면 다시 과거로 거슬러 올라갈 수 있어요 꾸준히 그리고 점진적 과부하만 지키면 분명 달라질 겁니다.
2021-09-25
|
|
0
0
dfadfcv
트레이너 친구와 완전 똑같은말만 하시네요!ㅋㅋㅋ쿠ㅜ....
다 맞는 말씀인데 운동에 재미들리니 너무 조바심이 나서 그래요... 조언 너무 감사합니다
2021-09-25
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
별의 별 트레이닝을 다 했기 때문에 자세쪽은 아닌것같아요!
말씀하신대로 저중량고반복(진짜 하체는 이거하다 울었음),5x5스트롱,네거티브 버티기, 선피로 등
근육은 서서히 커졌고 수행능력도 확실히 늘어나는데
막 하체,이두,어깨처럼 너무 아픈 느낌까지는 부족해서 성장이 느린가 싶어요 ㅜㅜ