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 미니이지롱
2, 3번 때문에 나도 당뇨인가.... 하다가... 4번 보니.... 나는 당뇨가 아니구나..
2021-10-27
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eckhart
다행히 아무 해당사항 없네요. 단거 엄청 먹는데;
2021-10-27
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[* 비회원 *]
물대신 음료수(이온음료 과일주스 포함)를 마시는 편이다 et형 체형이다 믹스커피랑 과자를 즐겨먹는다 인스턴트위주(라면, 비비고 등) 식사를 주로 한다 술과 야식을 좋아한다 이러면 당뇨를 향해 전속력으로 달려가고 계신거에요 그리고 고지혈, 혈압, 지방간, 신장, 당뇨는 이웃사촌이라 한가지 증상이 있는데 관리인하면 나머지도 곧 옵니다.
2021-10-27
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ds77
비비고가 그렇게 나쁠건 없지않나요?
2021-10-27
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[* 비회원 *]
인스턴트 위주로 먹는 사람들이 탄수화물 몰아먹고
급하게 먹고 야채 적게먹고 그래서 대부분 수치가 안좋아요 인스턴트식품들 자체가 그렇게 좋을것고 없고요 당뇨는 생활습관에서 오는 병이라 자꾸 간편하게 인스턴트 먹는 습관 생기면 건강에 이상올 위험성 높아요 운동하거나 아픈사람들은 먹는거부터 관리하기 때문에 만두 같은거만으로 자주 식사하지는 않죠
2021-10-27
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슬슬머슥
라면 gi지수 의외로 그렇게 안높아요 감자 고구마 밥등보다 훨 낮습니다. 탄수화물 양이나 칼로리도 한끼식사로하기엔 많지 않구요
2021-10-27
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[* 비회원 *]
gi수치로만 이야기 하는것 아닙니다
당뇨환자한테 라면 먹여보세요 식후 혈당 폭발하는건 물론이고 다음날까지도 영향가는게 대부분이고 당뇨환자가 절대피해야 되는 음식입니다
2021-10-27
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오히긴스
@두둘마을 당뇨환자에게는 우리가 평소 먹는 대부분의 맛있는(?)음식이 다 안좋은거 아닌가요?
2021-10-27
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[* 비회원 *]
@슬슬머슥 제 몸이 근거입니다 제가 당뇨 판정 받기 전 식습관을 근거로 말씀드린거고요 걸린 이후로는 식후 혈당 측정결과를 기준으로 말씀드린겁니다. 백미등은 당일 식후혈당만 올라가지만 라면 먹은날은 다음날 공복혈당까지 높아집니다. 논문 데이터 까지는 모르겠지만 저는 저처럼 가족력없이 당뇨확진 받는 분들이 생기지 않도록 미리 관리하셔서 건강하게 지내시라고 이야기하는 것이지 학술적으로 따지는건 아닙니다. 그리고 당뇨환자에게 나쁜것이 예비자에게도 나쁜거니 조절하시라는거죠. 라면을 드시든 마시든 마음대로 하세요.
2021-10-27
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슬슬머슥
@두둘마을
라면섭취가 님이 말할정도로 당뇨에 악영향끼치면 대한민국 과반수가 당뇨환자일듯요. 개인적으로 그렇게 느끼는거야 상관없지만 그걸 과학적근거 무시하고 일반화하는건 틀린거죠
2021-10-27
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iPeterPan
@슬슬머슥 두들마을 님 말씀이 맞습니다. 과학적 근거를 가지고 말씀을 하시는거고요 일반화되어 있습니다. 님께서 말씀하시는 과반까지는 아니더라도 우리나라국민 1/3 이 당뇨인자를 갖고 있고요. 2015년도 데이터가 그러니 더 올라갔겠죠? 면 종류, 라면류는 조심해야하는 음식중의 하나입니다. 당뇨 진단을 받으면 의사 선생님께서 제일 먼저 하시는 말씀에도 꼭 들어가는 음식이고요. ^^
식습관, 생활습관이 잘못되면 2형당뇨는 누구에게나 올수 있는 질병이니 잘 관리해야한다는 취지로 말씀하셨다고 생각하시면 좋겠네요.
당뇨에 걸리지 않은 분들의 반응은 비슷비슷해요. 슬슬머슥님은 건강한 분이신듯하니 부럽네요 ^^
삼성당뇨소식지링크를 첨부합니다. http://www.samsunghospital.com/webzine/smcdmedu/258/webzine_258_1.html
2021-10-27
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슬슬머슥
@iPeterPan
이전에 댓글달았다가 공격적인거같아서 지웠는데요,
제말은 라면이 당뇨에 안전하다는 뜻이 아닙니다.
면종류가 그렇듯 라면도 당뇨인에게 피해야할음식입니다. 다만 당뇨인들이 피해야할대표적인 몇가지 음식에 들어갈정도는 아니며, 일반인들이 당뇨조심해야할정도의 음식이 아니라는 겁니다.
식빵 91 쌀밥 86 감자 82 국수 80등의 gi 지수를 갖는반면 라면은 50의 gi지수를 갖습니다. 전체 탄수의 양을봐도 성인 한끼식사로는 오히려 부족합니다.
라면의 부정적인 인식때문에 어딘가에 안좋은 음식 하면 대표적으로 라면이 나오긴 하지만 의외로 생각보다는 나쁘지 않다는 거에요. 이게 당뇨에서도 마찬가지구요.
두들님은 gi수치로만 얘기하는게 아닙니다. 라고 적어놧는데요, 당뇨에 나쁜음식을 gi수치와 전체탄수량을 가지고 판단안하면 어떤 수치로 판단하나요? 그래서 데이터를 기준으로 판단한다는 말한거구요. 라면 몸에좋다는 예찬론자는 아니지만 실제사실보다 라면을 몸에 극도로 나쁜것처럼 인식들해서 댓글적는겁니다.
2021-10-27
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슬슬머슥
@iPeterPan
혹시나해서 댓글수정안하고 추가댓글 답니다
검색해보니 라면 gi지수가 50으로 나오고 70으로도 나와서 50으로 나오는곳 출처를 알아보니 한국영양학회지에 실린 한국인 상용식품의 혈당지수 논문이구요.
해당논문 보니까 다른식품들 gi지수가 알려진것과 다른게 보여서 신뢰성있는 논문은 아닌듯합니다. 라면도 50이 아닐가능성도 있을것같습니다. 제가 기존에 알던 라면 gi지수도 여기서 나왓을가능성 클꺼같구요. 한마디로 제가 알고있던 라면 gi지수가 잘못됏을 가능성이 있으니 일단 조심하는게 좋을꺼같습니다. 댓글달다가 새로운 지식 알게해주셔서 감사합니다.
2021-10-27
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[* 비회원 *]
@슬슬머슥 라면도 라면 종류마다 먹은 후 혈당 수치가 다 다릅니다. 또 양에서도 영향을 크게받고요 현재 gi수치는 호주 연구소에서 발표한게 기초가 되어 활용되는걸로 알고 있는데요 여기서 말하는 라면이 우리나라에서 일반적으로 먹는 라면이 아닐 확률이 더 큽니다.
그리고 제가 라면 먹으면 당뇨 걸린다고 이야기 한게 아니고요. 나열한 여러가지 조건이 합쳐지면 위험해질 확률이 크다는 것입니다.
당뇨환자도 라면 먹을 수 있고 케잌먹을 수있고 밥도 먹을 수 있습니다. 다면 그 일반인보다 더 섬세하게 양조절해서 소량으로 먹어야죠.
일반인도 마찬가지입니다 라면을 딱 하나만 먹는 사람이 얼마나 됩니까. 2개 끓여먹고 밥말아먹고 만두넣어먹고 떡넣어먹고 김치먹고 보통 폭식하는 경우가 더 많습니다. 그래서 문제 발생확률이 더 큰겁니다.
수치로만 접근하지 않는다고 하시는데 백미도 gi수치가 무척 높습니다. 대부분의 한국사람들이 백미를 먹는데 당뇨확률이 그리 높지는 않죠? 데이터로만 보면 모든 한국인이 당뇨여야 할것입니다. 하지만 의사들은 한식이 건강식이라 합니다. 왜냐하면 밥을 먹으면서 반찬을 먹고 반찬에는 다양한 채소와 고기가 포함되어있기 때문입니다.
당뇨에 걸리지 않기 위해선 다양한 음식(단백질 탈수화물 지방 식이섬유 비타민 무기질)을 적당량 먹고 적당한 운동을 하는 생활습관이 중요한데 라면이나 만두등 인스턴트를 주로 먹는다는 것은 이러한 채소 등 다양한 음식섭취의 기회를 버린다는 것이고, 영양균형 붕괴 및 빠른섭취와 폭식으로 이어지기 쉽기 때문입니다.
다양한 채소와 함께 적당량의 라면을 식사로 먹으면 당뇨걸릴일이 없는거죠.
2021-10-27
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혼자놀아
@두둘마을 라면은 한개가 정량 아닌가요...???
2021-10-27
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핫반갈릭반
@슬슬머슥 당수치 관련해서는 특히 조심하셔야할 분들은 빵 떡 면은 자제하라는 게 상식입니다 체내 흡수율이 빨라요 그래서 당수치 빠르게 올라가고 기본 중에 기본입니다 의사나 약사나 전문의 분들도 강조하는 내용이예요
2021-10-28
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촌재
@슬슬머슥 찾아보니 거의 라면은 70대정도로 나와있는데 농심자료이 당지수 낮다고 자랑했네요 ㅋ
2021-10-29
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난영원히꿀이꺼
@슬슬머슥 애효...
2021-11-15
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옥수수쨈
야식은 왜요? ㅜ
2021-10-27
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에포크
아니 야식먹고 운동하는 사람있어요 좀 있다 잘건데..
그리고 야식으로 셀러드 먹는 사람 없고 거의다 고 지방 고 칼로리 고 탄수화물로 먹죠.
그럼 그 먹은 칼로리가 곧바로 뱃살 지방으로 가고 혈관에 기름끼니 당연히 안좋은 거지...
2021-10-27
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이분 말씀 구구절절 맞는데 모르시는분들 비추가....
저도 2년전에 진단받았고 언급하신 식습관 가지고 살았습니다 단것도 위험하지만 짠것도 위험합니다 탄수화물 신경써야하지만 덜달고 덜맵게 먹는것도 중요합니다...
2021-10-27
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난영원히꿀이꺼
이해하려는 생각도 없을걸요
나이들어 지병으로 가면 후회하겠죠
2021-11-15
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중원을공략
아 정신이 번쩍 들었습니다...
2021-11-16
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뜨뚜뜨뜨뚜뜨뜨뜨뚜
아무 증상 없을 수 있음 그냥 당화혈 검사나 혈당 체크해보는게 제일 빨라요 저는 무증상이었는데 우연히 잰 당화혈이 7 넘어서 관리중이에요
2021-10-27
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airway
나이 먹어가니 슬슬 걱정이 되는군요 ㅠㅠ
2021-10-27
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kakaru1432
체중감소.... 생전에 겪어본적이 없는 증상이군요
2021-10-27
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회오리구름
가족력 따라가는 병이 진짜 무섭네요. 어쩌다 22살에......
2021-10-27
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수성구청장
저증상이 전혀없을수도 있습니다.
저증상이 나올정도면 응급실로 가야되요. 특히 우리나라는 마른당뇨가 많고 췌장이 약한민족이라 건강검진시 당화혈색소를 검사해보시는게 좋습니다.
2021-10-27
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화성사람7
당뇨 ㅇㄷ
2021-10-27
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??? 1형이 무슨 DNA 박제타령이에요 ㅋㅋㅋ 원인불명 이구만
@애탄올 ? 2형이랑 1형은 이름만 공유할 뿐 근본적인 치료 방법부터가 아예 다른 병입니다.
제가 1형인데요 ㅋㅋ 무슨 근거로 "거짓말"이라고 확신하시는지요?
또한 가족력과 유전력은 다른 의미입니다.