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건강/헬스 입니다.

헬린이 스쿼트후 통증 질문좀 드릴게요ㅠ5

평소에 맨몸스쿼트 꾸준히 하루 200개 정도 했는데요

이번에 위드코로나로 아파트 헬스장이 오픈해서

어제 진짜 오랜만에 무게 좀 올려서 스쿼트렉에서 했습니다. 근데 오늘 일어나니 다리는 괜찮은데 골반,엉덩이 쪽이 근육통으로 욱신욱신하네요

이거 자세가 잘못되서 그런건가요?

아님 오랜만에 무게쳐서 그란건지..

맨몸 스쿼트할때는 허벅지에 자극이 잘왔고 담날 허벅지쪽이 뻐근했지 엉덩이,골반쪽은 괜찮았거든요

무게는 봉무게빼고 40정도 횟수 총 100회했어요

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0 아방이♪

올만에 무게쳐서 그런거같습니다. 저도그래요

2021-11-04 점아이콘

세나사랑2

감사합니다~~

2021-11-04 점아이콘

[* 비회원 *]

평소에 무게 안치다가 무게쳐서 그런거 아닐까요

2021-11-04 점아이콘

세나사랑2

그렇다면 다행이네요 혹시 자세가 잘못되면 골반,엉덩이쪽이 아픈가 궁금했어요ㅋ 댓글 감사합니다.

2021-11-04 점아이콘

0 욤듀

스트레칭 하고 하세요..... 고관절 스트레칭 필수

2021-11-04 점아이콘


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