사무직이고
오전 9시30분 ~ 오후 8시까지 (평균)
점심시간도 자리를 못떠나다 보니 중간에 화장실가는정도,,,,
그래서 그런지 요즘 특히 허리가 아프네요,,, 디스크까지는 아니고요,,
가끔 물리치료나 한의원가서 침맞는정도인데요,,,, 혹시 도움이 될만한 스트레칭이나 기타 정보가 있으면
얻고자 합니다.
앉는 자세를 바꾸셔야 됩니다.
운동은 집에서 맥켄지운동 하세묘
잠잘때 바닥에서 자보세요 침대 몇일 안쓰면 나아지는경우도있어요
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앉는 자세를 바꾸셔야 됩니다.
운동은 집에서 맥켄지운동 하세묘