120키로 10회
바벨로우
90키로 10회
투암덤벨로우
28키로 10회
롱풀
60키로 10회
랫풀다운
1차운동끝
운동평가: 주말에 많이먹어서 약간 애매 하지만 무난
그래서 그런지 팔에 계속 뻐근함이 있습니다
뭔가 더 다져지는 느낌....
근육아 자라나라...자라나라....
지방아 삭제되라...삭제되라...
그 텐션이 풀리지 않게 잡은 상태로 중량이 점진적으로 올라가셔야합니다~!
@관망호랑이 팔만 얘기하는게 아니라 모든근육운동 파츠다 그렇게 하란뜻이죠~
근육맨ㄷㄷ
몸 ㄷㄷ..
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그래서 그런지 팔에 계속 뻐근함이 있습니다
뭔가 더 다져지는 느낌....
근육아 자라나라...자라나라....
지방아 삭제되라...삭제되라...
그 텐션이 풀리지 않게 잡은 상태로 중량이 점진적으로 올라가셔야합니다~!
@관망호랑이 팔만 얘기하는게 아니라 모든근육운동 파츠다 그렇게 하란뜻이죠~