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따릉이 자전거 50분 vs 러닝 30분9

  • JR99
  • 등록일 2022-04-28 09:31
  • 조회수 1013
유산소 운동을 해야해서 여러가지를 생각해보다 질문 드립니다.

 

퇴근할 때 따릉이를 이용하면 집 근처까지 오는데 약 50분의 시간이 듭니다. 한강변을 달리는 재미도 있고 가격도 저렴하고 운동도 되는 것 같아서 종종 이용하는데 생각보다 땀이 나지 않아 운동이 정말 되고 있는지가 약간 의문입니다. 

 

러닝은 집 근처에 한가한 도로가 있어 그걸 따라 약 30분 정도를 뜁니다. 그정도 뛰면 땀이 꽤 많이 나구요. 

 

분명 자전거 타기도 적당한 유산소 운동이라고 알고 있고 또 50분동안 생각보다 허벅지에 힘도 들어가고 힘이 많이 드는데 땀은 많이 나지 않더라구요. 

 

그럼에도 불구하고 자전거 50분정도 타는게 좋은 운동일지 혹은 더 많은 칼로리를 소비할지, 아니면 땀이 나서 운동 효과가 확실히 느껴지는 30분 러닝이 더 나을지 궁금해서 여쭙습니다. 

 

 

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다른의견 0 추천 0 비상한화

러닝이지 않을까요...

2022-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 JR99
아무래도 그럴 것 같네요. 감사합니다^^

 

2022-04-28 점아이콘
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평속 20근처로 30분정도 타거나 경사를 좀 타야 운동이 됩니다.

아니면 그냥 산책정도라고 생각하셔야...

같은 강도로 했을때 런닝보다 효과는 좋을듯하네요

2022-04-28 점아이콘
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따릉이로 평속이 나올지는 모르겠는데

아무튼 자전거 살살타서는 효과가 없지싶네요

2022-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 JR99
아무래도 그냥 진짜 즐거운 산책 정도의 느낌이었던 거네요. 따릉이다보니 속도 내기도 쉽지 않고 하니 러닝하는게 낫겠습니다. 감사합니다^^
2022-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 욱스카이
따릉이도 빡시게 타면 땀 나던데...50분걸릴걸 40분으로 단축해보시는건 어떠실까요?
2022-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 JR99

그것도 방법이긴 하네요 근데 제가 힘이 좀 부치더라구요 ㅋㅋ

2022-04-28 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

런닝과 자전거칼로이차이는 거의 2개차이나죠 일반적으로타고달릴때 고로달리기가더낫죠

2022-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 JR99
아무래도 그런 것 같습니다~~

 

2022-04-28 * 점아이콘
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