건강/헬스 입니다.

220429 오늘의 운동

1. 웨이트

가슴

벤치프레스 4세트 50 60 60 50kg

인클라인 해머프레스 4세트 50 50 40 40kg

체스트프레스 머신 4세트 40 40 32 32kg

덤벨플라이 4세트 7 7 7 7kg

레그레이즈 3세트

바벨컬 3세트 15 20 15kg

케이블 푸시 다운 3세트 20 20 20kg

2. 수영

자수 50분

자유형 1.5km 33분

중상

웨이트 무난하게 끝.

오랜만에 자유형 1500m 천천히 해봤는데, 중간에 살짝살짝 어깨쪽 신경쓰임.

어깨 신경쓰면서, 천천히 집중도 높여가면 괜찮을듯!