점심 헬스 (30분)
- 덤벨 프레스 5세트
- 정자세 푸쉬업 20개 3세트
- 사레레 3세트 (푸쉬업이랑 슈퍼셋)
- 케이블 크로스 오버 4세트
- 체스트 프레스 머신 3세트
- 복근 운동 마무리
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