5월 10일 하체, 당기기

악력기 17분

유산소 50분

스쿼트 중량 83kg 11 16 21 27 / 4분 10초 세트간 휴식 20초

런지 중량 83kg 8 12 14 16 / 2분 19초 세트간 휴식 20초

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 19 / 3분 37초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 / 2분 07초 세트간 휴식 20초

스쿼트 가동범위 확장. 런지 증량.

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