헬스는 2년 전에 6개월 가량 꾸준히 했다가 안하고 다시 시작한지 한달가량 됐습니다. 헬린이인데 세트 수를 많이 가져가서 운동을 해도 근육통이 없는데 왜 그런걸까요ㅜㅜ
중량 늘리는게 부하 효과가 더 크죠
물론 볼륨이야 알아서 올리시겠지만..
중량은 충분히 올려서 하는데 자세에 문제일까요?
그런분들 계시더군요..몸이 유연하고 스트레칭 많이 하신분들이 더 그런거같아요
30대 초반입니다 ㅜㅜ..
근육통이 안오다니..희한하네요..자세가 안좋아도 근육통은 오는데 말이죠..
등록안내
중량 늘리는게 부하 효과가 더 크죠
물론 볼륨이야 알아서 올리시겠지만..
중량은 충분히 올려서 하는데 자세에 문제일까요?