사이클 4단 70분와이드 풀다운 6셋시티드 로우 + 로프 풀다운 4셋원암 풀다운 4셋머신 시티드 로우 4셋벌칸스트랩 풀다운 4셋덤벨 컬 3셋해머 컬 3셋암 컬 머신 3셋크런치+니업 3셋간만에 팔운동 제대로 했더니 팔떨림
이두가 나약합니다...ㅋㅋ
등록안내
이두가 나약합니다...ㅋㅋ