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55키로 10회
랫풀다운
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롱풀(언더)
인클 + 플랫 체스트 머신
45키로 10회
플라이 머신
70키로 10회
케이블 크런치
130파운드 10회
1차운동끝
체중 87.2
운동평가: 체중도 좀 내려가고 몸이좀 올라오는게 느껴집니다 ㅎㅎ
체중응 내려가는데 몸은 안나옵니다.ㅋㅋ
전 요즘 1.5 수준만ㅋㅋ
@뉴에라 1.5는 근손실 나더라구요 ㅠ
저는 기본바도 불편하지만 일자바는 더 불편하더라고요 ㅠ
맥그립을 선호합니다~
@종드1 다른 자극 때문에 불편해도 사용하시나 보군요~
@역량폭발 네네 이거저거 써보는편인데 다양하게 타겟군을 만들수있으니 요즘은 그립을 자주바꾸는 편이에요 ㅎ
@종드1 편한 것만 선호한 저를 반성해 봅니다~ㅎㅎ
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baek1982
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