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체지방 23% 다이어트? 벌크업? 어떤게 먼저일까요? 10
분류: 질문
이름: 비비디바비비두


등록일: 2022-07-24 17:21
조회수: 700





체지방량 23% 에 근육량 45% 인데 다시 헬스 하려고 합니다

처지방량이 신경쓰여서 다이어트를 하려고 하는데 근육량도 많지않아 얼마 있지도 않은 근육이 빠져버릴까 걱정이네요

최종 목표는 체지방율 18% 정도 유지하면서 근육량을 50%언저리까지는 올리고 싶은데요

제 기준에서 다이어트가 우선일지 벌크업 후 다이어트가 우선일지 선배님들 조언 좀 가능할까요?

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