아침 - 고구마 + 닭가슴살
점심 운동(회사에서 간단히)
점심 - 고구마 + 닭가슴살
저녁 퇴근 전 - 김밥 + 닭가슴살
퇴근 후 헬스(1시간 반)
운동 후 보충제 한 잔
김밥이 좀 걸리는데 먹어도 괜찮나요??
188/92 입니다.(돼지)
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김밥에 단무지 빼고 드심 좋구요 ~