덤벨 인클라인 35kg 11 11 9 8
랫풀다운 65kg 10 9 8 마지막세트 제대로수행못함
딥스 3세트
원암로우머신 50kg 11 11 10 10
덤벨ohp 25kg 10 10 8 다음증량
사레레 4세트
페이스풀 30kg 12회 3세트
유산소20분
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