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근로자의 날

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

유산소운동 헬스장에서 할때요5

런닝머신을 약간 빠른걸음으로

경사 십정도로 걷는거와

싸이클 타는거로 보면 오히려

싸이클이 더 운동이 많이 되는건지요.

그리고 싸이클도 몸이 앞으로 굽어져 타는거랑

약간 뒤로기대어 안정감있게 타는기구나 나뉘던데

이거도 운동되는 부위가 다른가요.

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트레드밀 강도(속도/경사), 자전거(RPM/저항)에 따라 차이가 있겠죠. 자전거는 상체 기대서 타는 upright가 심박수가 상대적으로 심박수가 더 올라가구요. 등받이 있는 좌식 자전거가 허리, 무릎 등 체중을 덜 받고 심장에 더 부담이 적다고 알려져 있습니다.

2022-09-04 점아이콘

쿨한지름

아 자세한설명 감사해요

2022-09-04 점아이콘

[* 비회원 *]

둘중 더힘든게 체지방타는데좋습니다

2022-09-04 점아이콘

0 아랑전설2

같은 시간과 강도라고 했을 때 트레드밀이 자전거보다 체지방 분해에는 더욱 효과적이라는 연구가 있었습니다

2022-09-05 점아이콘

쿨한지름

경사로놓고 해야겠네요

2022-09-05 * 점아이콘


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