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221104 3b 4주차 상 운동일지

덤벨 인클라인 40kg 10 10 9 8 8

랫풀다운 65kg 8 8 8 8

원암로우머신 50kg 10 10 10 10

덤벨ohp 30kg 8 8 8

사레레 16kg 3세트

페이스풀 40kg 3세트

사레레 6kg 3세트

 

천국의계단 26분

 

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