러닝팁(장비편-이론편)12
- 뫼비우스
- 등록일 2022-11-14 00:03
- 조회수 4800
[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
- 22. 카본플라이업 후기(800km)
- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
- 9. 러닝팁(부상과 회복)
- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
- 3. 러닝팁입니다.(중급팁)
- 2. 다이어트 운동 팁입니다.
- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
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machinee
발목목 약간 위까지 오는 나이키 양말 신는데, 종아리까지 오는게 좋을까요?
2022-11-14
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 뫼비우스
목적에 따라 다른건데요. 압박용 이신가요? 압박용이 아니시면 비추구요. 혈액순환이 좀 그래서 쥐가 잘난다든지...해서 방지용으로 컴프레션 기능성 제품이 필요하신 거면 괜찮은 선택이세요.
2022-11-14
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machinee
쥐나고그런건 없고 오래뛰면 발목인대가 좀 아파서 발목정도만 커버하면되지 생각하는데 보통들 긴거 신고계셔서요 ㅎㅎ 쉬다가 뛰면 종아리 비복근이 좀 아파서 도움이되려나하고..
2022-11-15
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뫼비우스
@machinee 전거비?종비? 후거비?.. 어느쪽이시든 양말 수준에서 잡아주는건.. 안되요. 최종적으로는 발목을 강화하셔야하겠지만
일단 당장은 테이핑하시는게 좋겠네요. 테이핑 요법은 말로 설명 드릴순 없으니 유튜브같은곳을 찾아보시는게 좋겠네요.
2022-11-15
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machinee
@뫼비우스 네 감사합니다
2022-11-16
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사진도 찍고 싶고 ㅋㅋ (관종...)
벨트 차고 뛰면 괜찮은가요~???
벨트도 종류가 많은데
얇은 줄로 길이 조절하는 타입은
빌빌 돌아가서 별로구요.
방수 안되도 땀때문에 별로고...
가진것 중에는 일정한 너비인 제품이
돌아가지도 않고 편했어요.
핸폰에 카드 1장 정도.. 수준이면
벨트가 가장 편할것 같네요.
스포벨 많이 추천 하시드라고요
ㅋㅋ 걸리적 거리지 않으면 좋은데
말씀 감사합니다
@호네키키
좋아보이네요.
근데 적재량이 제법 커보이는데...
물병 넣으실껀가요?
넣고 뛰시면 생각보다 배길껍니다.
혹시 그래도 생각있으시면 플라스크라는
종류가 있어요. 250ml 제품으로 하시면
그나마 가장 괜찮을겁니다.
@뫼비우스 아하!! 물은 안먹습니다 아직은요 ㅋㅋ 마시면 배아플것 같다는 생각이
뫼비우스님 저 어제 10키로 뛰었는데 종아리가 약간 알이 배겼는데
오늘 리커버리로 10키로 뛰어도 될까요 ㅋㅋ??? 천천히요
@호네키키
리커버리로 천천히 뛰는걸 해보신적 없으시면
더 힘드실텐데요.
천천히 걸으시는게 더 나으실꺼에요.
수분 보충은 엄청 중요합니다. 손실분의
1.5배를 먹어야한다고 하는데..
선수분들도 의식적으로 많이 드셔도 필요량
에 반정도 밖에 못 먹는다고 해요.
BCAA도 주요 목적이 수분 보충...
플라스크에 스포츠 드링크 넣어서 10분마다
30~50ml 수준으로 조금씩 드세요.
@뫼비우스 저는 여태 안먹고 다 뛴다음에 먹고 했는데 ㅋㅋㅋ ㄷㄷㄷ
천천히 걷기는 재미가 없 ㅠㅠ.....
아니면 천천히 짧게 뛰겠습니다 ㅋㅋ