하루에 단백질을 얼마나 먹어야할까요?
누구는 몸무게의 1.5배 누구는 2배...
정보가 너무 많아 헷갈려 질문 남깁니다
본인에게 맞는 비율을 찾으시면 됩니다.
신장에 문제가 없으시면 좀 많이 먹는다고
문제될건 없으니 천천히 찾아가세요.
방식은 일반 식사가 보통 한끼에 단백질 20~30g은
섭취하실껍니다.
일반식사를 기본베이스로 잡고 추가적인 단백질
섭취량을 가감해가시면 됩니다.
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본인에게 맞는 비율을 찾으시면 됩니다.
신장에 문제가 없으시면 좀 많이 먹는다고
문제될건 없으니 천천히 찾아가세요.
방식은 일반 식사가 보통 한끼에 단백질 20~30g은
섭취하실껍니다.
일반식사를 기본베이스로 잡고 추가적인 단백질
섭취량을 가감해가시면 됩니다.