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케이블 라잉트라셉
120파운드 9회
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케이블 프레스 다운 (갈매기)
케이블 프레스다운(벌켄)
90파운드 10회
케이블 오버헤드 프레스 (랫풀에서)
30키로 10회
클로즈그립 벤치프레스 (짐레코스탠딩체스트)
50키로 8회
케이블컬
틀딱컬
21.5키로 10회
인클라인 덤벨컬
10키로 10회
마이마운틴
경사25 속도 3 30분
운동평가: 오늘 두통이 있어서 무리안하고 운동마무리
나중에 좀 좋아지면 어깨할예정
클로즈그립 벤치프레스를 스탠딩체스트에서 해봤는데 느낌 좋네요 ㅎ
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오 꽤 괜찮네요 ㅋㅋ
저도 해본적은 없습니다
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오 꽤 괜찮네요 ㅋㅋ
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