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김민주

건강/헬스 입니다.

단백질 보충제를 먹어야 할까요?3

많이들 질문하는거라 검색을 해봤는데.. 해결이 안되서 제 케이스를 질문드립니다.

40초 일반체형(177/71, 체지방률 13%)이고 운동은 하루 3~40분 무리하지 않게 하고 있어요.

제가 뭐 바디프로필 찍을 것도, 어디 보여줄 것도 아니라서 단백질 파우더까지 먹어야 하나..라는 생각을 했는데요

우연히 셀*스 로우슈거를 마셔봤는데, 고소하게 맛도 있고 배도 차서 간식으로 먹으면 좋겠다~ 생각하다가

단백질이 필요한지 검색해보니, 운동할때 지방도 줄이고 근육량도 늘려줘서 필요하다는 평이 있더라구요

그래서 조금 더 알아봤는데...뭘 먹어야 할지 모르겠슴다 ㅎㅎ

개인적으로 단백질 파우더는 살짝 거부감이 있고, 그냥 음료로 된거 한두개 먹어주면 될지

닭가슴살, 삶은 계란, 견과류 등등을 챙겨먹어야 할지 궁금해요.

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뫼비우스

음료가 보통 파우더로..

같은 유청일겁니다.

가격생각하시면 파우더가 보통은 좋아요

2023-02-06 점아이콘

빵깨똥깨

성분은 비슷하고 편한건 파우치, 단가는 파우더군요.

막연히 파우더에대한 거부감만 있었군요

2023-02-06 점아이콘

강생

간식으로 고단백 두유도 인터넷으로 사면 괜찮습니다

2023-02-06 점아이콘


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