어깨
손목 부상에 의해 최대한 부하를 줄이고자 저중량에서도 풀템을 착용하였습니다.
시티드 덤벨숄더프레스
55 65 75 lb 10회, 80lb 5회 2세트
오버헤드숄더프레스
135 155 lb 12회, 175lb 5회. PR갱신입니다 하하
사레레
15lb 20회 5세트.
사레레는 뉴트럴 그립이 아니면 손목에 무리가 가서 안되겠더라고요..ㅠ
허리 사이즈 보니 체중이 얼마 안 나가실텐데 80kg가 5개나 되시네요. 손목 좋아지면 90kg도 올리시겠네요. 인자강이신듯. 숄프는 풀가동이라 더 올리기 힘들텐데.
저는 69kg 때 스탠딩 밀프로 85kg 1rm이 최고였고 70kg는 6개?가 최대였던 거 같네요.
체중은 75킬로 전후 왔다갔다 해요 ㅎㅎ 어제는 뭔가 컨디션이 좋았습니다...
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허리 사이즈 보니 체중이 얼마 안 나가실텐데 80kg가 5개나 되시네요. 손목 좋아지면 90kg도 올리시겠네요. 인자강이신듯. 숄프는 풀가동이라 더 올리기 힘들텐데.
저는 69kg 때 스탠딩 밀프로 85kg 1rm이 최고였고 70kg는 6개?가 최대였던 거 같네요.
체중은 75킬로 전후 왔다갔다 해요 ㅎㅎ 어제는 뭔가 컨디션이 좋았습니다...