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건강/헬스 입니다.

단백질 바랑 음료..

C-c-a-a
등록일 2023-04-03 20:45
조회수 473

194cm에 90키로입니다.

근육은 적고ㅠ지방은 많아요 ㅋㅋ

하루 식단이

아침 6시반 ㅡ 닭가슴 100g 바나나1개 단백질 그래놀라 한접시

아침 10시 ㅡ 단백질 음료 1개 (20g)

점심 ㅡ 일반식

3시 ㅡ 단백질바, 두유

저녁 ㅡ 일반식.

하루죙일 단백질 음료 1개 더 해서 먹는데..

이렇게 먹거든요?

일반식을 좀 줄여야할까요?

닭가슴살에 밥만 먹어도 맛잇든데..

소품닭먹습니다 ㅋㅋ

바르닭 소스품은 닭가슴살....

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