▼

이진숙

애쉬 아일랜드 임신

현아 용준형

홍명보 축구대표팀 감독

소 생간 야토병

돌잡이

탄핵

연판장

임성근

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동10

바이러스균
등록일 2023-04-05 20:04
조회수 276

1. 중량 풀업 : 맨몸 16회, 5(10), 10(8), 15(6), 20(5), 30(3), 맨몸 10회

2. 루마니안 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(10), 120(10), 140(10), 160(3)

3. 벤트오버 바벨 로우 : 60(15), 80(3×12)

4. 시티드 로우 : 30(2×12), 40(2×12), 50(2×12)

5. 케이블 로프 암풀다운 : 20(20), 30(20), 40(12)

6. 케이블 원암 로우 : 30(12), 35(12), 40(12)

7. 백 익스텐션 : 2×12, 10(3×12)

8. 복근 : 30분

9. 시르사아사나 : 4분

10. 사이클 : 40분 예정

덥다¿ 아~● 라잇웨잇!!!

파워링크 등록안내



			-목록보기

0 메모와수첩

서울은 그래도 어제오늘 제법 시원합니다~ㅎㅎ

2023-04-05 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

에어컨 안 틀어주니 힘드네요 ㅋㅋ

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

뉴에라

습하네요 ㄷㄷ

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

수건 안 챙겨서 괴로웠네요.

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

0 종드1

더..덥나요? 아직 부산은 선선

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

더위를 잘 타요 ㅋㅋ 잘 때도 더워서 깼네요.

찬물 뿌리고 다시 잤네요 ㅡㅡ

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

중량풀업!! 어깨 조심하세요.

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

바이러스균

중량 풀업은 그렇지 않아도 조금 어깨에 힘이 더 들어가거나 안 되면 그냥 접습니다.

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

0 도미니

오늘 아침운동할때는 썰렁하던데요. 좀 습하긴 했습니다. ㅎㅎ

2023-04-06 점아이콘

댓글주소복사

0 킹안받쥬

오늘은 좀 쌀쌀했어요 ㅋㅋ

2023-04-06 * 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기