가슴프레스 탑세트 60kg 11회 백오프세트 40kg 15회
인클라인 탑세트 40kg 10회 백오프 20kg 16회
파나타 플라이머신 4세트
숄더머신 탑세트 40kg 8회 백오프 20kg
사레레 머신 40kg 3세트
사레레 드롭세트 3세트
케이블플라이 3세트
천국의계단 23분
요즘 뜨고있는 탑세트 운동법으로 한번해보려합니다
파나타머신 처음써봤는데 좋네요
수고하셨습니다
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