뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

오늘의 운동16

레그프레스 모두 10회씩 45kg 1셋, 75kg 1셋, 105kg 4셋, 125kg 3셋

레그컬 15kg 3셋

덤벨숄더프레스  2kg 3셋

사이드밴드 2kg 2셋

 

그냥 도전해봤는데 생각보다 125kg 이 쓱 밀리네요?!

펌핑감 최고 입니다 ㅋ.ㅋ

역시 밥먹고 빠른 시간 내에 가야 힘이 나나봅니다

 

-아침 공복당 109 식후 2시간 200? 입니다

3
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 종드1
와우 멋지십니다 !
2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

감사합니다!!! 기분좋네요~

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니

당뇨인은 식후 혈당 180이내로 관리하셔야 됩니다. 

드셨던 음식중에 혈당을 빨리 올리는 게 무엇이 있었는지 알아보시고 조심하셔야 됩니다.

이런식으로 몇달만 식후혈당 재시면 식단도 대충 정해져서 안정적으로 관리가 되더라고요.

고생하셨어요.

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

넵넵!!! 참고하겠습니다 감사합니다 도미니님 ㅎㅎ 

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스

당수치 관리하셔야 하시는가보네요.

식단중에 탄수를 채소에 싸서 드셔보세요.

탄수는 복합탄수 위주로..

전 닭가슴살 찢어올린 오트밀에 야채스튜를

주로 먹는데..

포만감 좋고 혈당관리되고..영양학적으로

좋고.. 소화도 부담이 적어요.

맛은.. 뭐.. 흠좀무..

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링
넹넹 아하 그렇군요...맛이 흠좀무라니ㅠㅠ
2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스

흠좀무는..

이건 좀.. 

이런 느낌이라기보단

이건 좀 무서운데.. 라는

느낌임미다..^^;;

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링
꿀팁 감사합니다!
2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

달리기는 먹고 소화 안되면 운동하기 거북해져요ㅠ

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

아하ㅠㅠ 달리기는 그러하군요

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 바이러스균

리프팅도 밥 먹고 하면 토나오니 조심하세요.

데드리프트 스쿼트 위험합니다.

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

아하 댓글 감사합니다!

2023-04-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 1000lb
고생하셨습니다

모두 근성장기인것 같네요 ㅋㅋ 나만빼고..ㅠㅠ

2023-04-29 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

감사합니다! 저는 초심자라서 중량이 금방 느는것 같아요 ㅋ.ㅋ

2023-04-29 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 1000lb
ㅋㅋㅋ 그럴때 즐기시면 됩니다!!
2023-04-29 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

@1000lb ㅎㅎ 넵넵!

2023-04-29 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved