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오늘의 운동6

1. 밀리터리 프레스 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(10), 60(6), 40(4×15)

2. 덤벨 숄더 프레스 : 10(20), 13(20), 15(20), 18(15), 20(12), 24(10)

3. 사래레 : 7(4×15)

4. 머신 원암 리어델토이드 : 20(20), 25(20), 30(20), 35(20)

5. 팔 운동 : 슈퍼세트 13셋, 바벨은 답도 없음.

6. 사이클 : 40분 예정

 

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다른의견 0 추천 0 도미니

오 이제 4분할하시나보군요

2023-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

던져보고 아니다 싶으면 다시 바꿔야죠.

2023-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨습니다 

2023-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
감사합니다.
2023-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
바벨꼭 뭐안들어도.. ㅎㅎ 요즘은 머신들이 더 좋더라구요 늙어가니 ㅠㅠ
2023-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
팔 운동을 대체할 머신이 없네요 ㅋㅋㅋ

바벨 컬 종류는 아예 힘이 안 들어가고...

머신이 좋으면 저도 머신만 쓰고 싶어요.

몸이 틀어진 사람에게는 머신이 좋으니ㅠ

2023-04-29 * 점아이콘
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