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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동12

도미니
등록일 2023-04-29 11:41
조회수 276

체스트프레스머신 40*12 60*8 60*8 50*10

인클체스트프레스머신 30*12 30*12 30*10 40*8

케이블크로스오버 10*10 4세트

렛풀다운 32*12 40*10 32*12 32*12

루마데드 40*15 60*12 80*8 60*10

암풀다운 20*12 25*12 25*12 25*12

숄더프레스머신 20*12 25*10 25*10 30*6

벤레레머신 5*15 4세트

문신태닝운돈아재 6인 ㅠㅠ

파워랙두개 다 차지함.

내 차례 언제오나 눈치보며 다른 기구 사용하는데 스퀏데드 두가지(40여분)만 조지고 바로 가버림.

조용히 운동하고 정리 잘해놓고 가는 착한 사람들이었음. ㅎㅎ

순서는 약간 꼬였지만 나도 사용할 수 있어서 다행 ㅎㅎ

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자몽스파클링

앗 ㅠㅠ 문신은 무섭죠...수고하셨습니다!

2023-04-29 점아이콘

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문신은 쬐끔 신경쓰이긴한데요 운동하면서 서로 부대낄일이 없는데요. 무서울거까진 없죠.ㅎㅎ

제 운동 끝날때까지 파워랙 자리비나 안비나 그걸 눈치보고 있었습니다.

감사합니다!

2023-04-29 점아이콘

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바이러스균

여기도 제가 다니는 시간 대에 문신쟁이들이 반이 넘습니다.

동서양+여자들까지 ㅋㅋㅋ 그냥 그러려니 ㅋㅋㅋ

좀 예쁘게 그리든가 하지 외국인들은 지들이 한 것 마냥 지저분하기도 하고, 여자들은 막 주작 같은 거 하고, 남자들은 이레즈미 ㅋㅋㅋ

2023-04-29 점아이콘

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보기 좀 불편하긴 해요. 특히 이레즈미 ㅎㅎ

가슴팍이나 어깨에 작게 한 사람은 탈의실에서 종종 보는데 등짝전체에 문신한건 실제로 본게 거의 처음이라 약간 신경쓰였어요.

2023-04-29 점아이콘

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종드1

운돈문신아재에

문신만 빼면 저군요 ㅎ

2023-04-29 점아이콘

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종드님은 문신도 운돈도 아님!

아재는 맞음 ㅎㅎ

2023-04-29 점아이콘

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쭈웁

저는 기구 몇개 사용하지 않는데 딴분과 겹치면 시간이 애매하게 늘어나더라구요

도미니님 운동량이시면 헬스장에서 얼마나 시간이 걸리나요?

2023-04-29 점아이콘

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0 도미니

오늘은 4세트씩 8종목 1시간 10분정도 걸렸습니다.

하체운동은 1시간 30분 조금 넘기고요.

스트레칭 5분 유산소 20분 샤워10분포함하면 대략 2시간정도 헬스장에 있는 시간입니다.

아침시간운동이라 시간에 제약이 있어서 원하는 운동기구를 다른사람이 사용하면 바로 대체운동해버려요.

대기시간이 많이 아깝더라고요. ㅎㅎ

2023-04-29 점아이콘

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쭈웁

아 시간 솔찮히 잡아 먹는군요..

저도 보강운동에 러닝하면 1시간 40분정도 걸리더라구요 -_-;;

대단하십니다.주 1회 휴식하는거 같으신데 시간을 그렇게 투자하긴 힘들잖아요^^

2023-04-29 점아이콘

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@쭈웁 시간의 압박보단 건강의 압박이 커서 근육량이 좀더 오를때까지는 개근상받으려고해요 ㅠㅠ

2023-04-29 점아이콘

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0 메모와수첩

어후 6명이서 렉2개면 상당히 압박이긴 하네요 ㅋㅋ 근데 무리지어서 렉 다 차지하고 40분이면 좀 매너가 ㅠㅠ

그래도 사용하셨다니 다행입니다 ㅋㅋ 저도 그래서 렉 비어있을때 먼저 가서 운동하고 나머지하는 편이에요 ㅎㅎ

2023-04-29 점아이콘

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0 도미니

다들 운동 오래하게 생겼는데 금방가서 다행이었어요.

2023-04-29 점아이콘

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